Ved at praktisere god mundhygiejne dagligt kan man forebygge karies, tandkødssygdomme og andre tandproblemer, der kan føre til ubehag, smerter og endda tandtab. Nøglen til god mundhygiejne er at børste tænderne to gange om dagen i to minutter hver gang med fluoridtandpasta. Det er vigtigt at børste tænderne mindst én gang om morgenen og igen, inden du går i seng om aftenen. Brug blide cirkulære bevægelser, og sørg for at nå alle tandens overflader – for, bag, top og bund – samt tungen. Tandtråd hjælper med at fjerne plak mellem tænderne, hvor tandbørsten ikke kan nå. Gør dette en gang om dagen eller mere om nødvendigt. Brug desuden en antiseptisk mundskyllevæske for at reducere plak og hjælpe med at forebygge tandkødssygdomme.
En god mundhygiejne
Det er også vigtigt at besøge din tandlæge til professionel tandrensning og kontrol. Under disse besøg vil tandlægen kunne identificere eventuelle problemer, der kan være opstået siden dit sidste besøg, og give behandlinger eller anbefalinger efter behov. Ved at følge disse trin kan du holde dine tænder og dit tandkød sunde i mange år fremover! Start din tandbørsterejse med en elektrisk tandbørste fra FineSmile
Sådan børster du bedst
Den bedste måde at børste dine tænder på er at bruge en tandbørste med bløde børster og fluoridtandpasta. Sørg for at bruge blide, cirkulære bevægelser, mens du børster forreste, bageste, øverste og nederste del af hver tand. Det er vigtigt at børste i to minutter to gange om dagen; en gang om morgenen og en gang om aftenen lige før sengetid. Sørg for at tage dig god tid og nå alle områder i munden, herunder omkring eventuelle tandbøjler eller andre tandlægeapparater, som du måtte have. Når du er færdig, skal du bruge tandtråd mellem hver tand for at fjerne plak, hvor tandbørsten ikke kan nå. Brug en antiseptisk mundskyl bagefter for at få en ekstra ren fornemmelse og for at reducere ophobning af plak.
Dette må du ikke glemme
Det er også vigtigt at huske på, at hvis du børster dine tænder for hårdt, kan det forårsage skader og endda tandkødsbortfald. Prøv at bruge en elektrisk tandbørste med en timer eller indstille en alarm på din telefon, hvis du har tendens til at skynde dig at børste tænder. Vær også særlig opmærksom, når du børster omkring fyldninger, kroner eller andre følsomme områder, da for stort tryk kan forårsage yderligere skader. Glem ikke din tunge! Hvis du bruger en tungeskraber, kan du hjælpe med at fjerne bakterier, der forårsager dårlig ånde og andre mundhygiejneproblemer.
Endelig skal du huske, at det er lige så vigtigt at besøge din tandlæge hver sjette måned som at opretholde gode mundhygiejnevaner i hjemmet. Ikke alene kan de identificere potentielle problemer tidligt, men de vil også kunne hjælpe dig med at finde de bedste produkter til at opnå optimal mundhygiejne samt give dig vejledning om de rigtige børsteteknikker og andre tips, der kan hjælpe dig med at sikre, at du plejer dine tænder korrekt.
